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Mediterranes Ratatouillegemüse mit Reis

Zutaten
  • -10 Zutaten pro 100 g
  • -9 Mevalia Low Protein Rice gekocht 20 g
  • -8 Tomaten 20 g
  • -7 Zucchini 10 g
  • -6 Aubergine 10 g
  • -5 Karotten (Alternativ reine Frühkarotten-Gläschen z.B. von Hipp) 20 g
  • -4 Wasser 15 ml
  • -3 Öl (Rapsöl / Beikostöl) 1 TL
Zubereitung

Mevalia LP Rice sehr weich kochen und 20 g gekocht abwiegen.Tomaten häuten und 20 g Fruchtfleisch (ohne Kerne) abwiegen. Aubergine und Karotten schälen, abwiegen und klein schneiden. Zucchini klein schneiden. Das Gemüse zusammen weich garen. Alternativ zu den Karotten kann ein Gläschen mit reiner Frühkarotte verwendet werden. Im Anschluss den weichen Reis, das weiche Gemüse, 15 ml Wasser und 1 Teelöffel Öl in den Mixer geben oder mit dem Pürierstab fein pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser nachgeben, falls der Brei noch zu dickflüssig sein sollte.

Nährwertinformationen
Nährwertangaben pro 100 g
Energie 81 kcal
Fett 4 g
Kohlenhydrate 10 g
Eiweiß 0,7 g
Phenylalanin 27 mg
Zutaten
  • -10 Zutaten pro 100 g
  • -9 Mevalia Low Protein Rice gekocht 20 g
  • -8 Tomaten 20 g
  • -7 Zucchini 10 g
  • -6 Aubergine 10 g
  • -5 Karotten (Alternativ reine Frühkarotten-Gläschen z.B. von Hipp) 20 g
  • -4 Wasser 15 ml
  • -3 Öl (Rapsöl / Beikostöl) 1 TL
Kontakt
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