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Spaghetti mit “Fleischbällchen”

Zutaten
  • 0 Mevalia Low Protein Spaghetti 80 g
  • 0 Karotten 40 g
  • 0 Zwiebel 10 g
  • 0 Champignons 40 g
  • 0 Knollensellerie 40 g
  • 0 Knoblauchzehe 1
  • 0 Kreuzkümmel ¼ Teelöffel
  • 0 Fenchelsamen ¼ Teelöffel
  • 0 Olivenöl 10 g
  • 0 Mevalia Low Protein Burger Mix 35 g
  • 0 Gemüsebrühe ¼ Würfel
  • 0 Worcestershire Soße ½ Teelöffel
  • 0 gehackte Petersilie 1 Teelöffel
  • 0 passierte Tomatensauce 80 g
  • 0 Butter 8 g
  • 0 Basilikumblätter eine Hand voll
Zubereitung

Einen mittleren Topf mit Wasser zum Kochen bringen, salzen und Mevalia Spaghetti unter gelegentlichem Umrühren 11 Minuten kochen. Die ersten 3 – 4 Minuten kontinuierlich rühren. Abgießen und beiseitestellen

Die Karotte schälen und raspeln, die Zwiebel und die Champignons fein würfeln, den Sellerie ebenfalls raspeln, Knoblauch fein hacken. Wahlweise kann auch alles gemeinsam im Mixer zerkleinert werden.

In einem Topf das Öl erhitzen und das Gemüse gemeinsam mit dem Kreuzkümmel und den Fenchelsamen gut anbraten und etwa 5 Minuten garen, bis keine Flüssigkeit mehr im Topf ist.

Im Anschluss den Burger Mix einstreuen und unter stetigem Rühren eine Minute mit garen. Mit der Gemüsebrühe ablöschen, Worcestershire Soße und Petersilie zugeben und unter stetigem Rühren so lange garen, bis die Masse die Flüssigkeit aufgesogen hat.

Die Masse im Anschluss abkühlen lassen. Nun die Masse mit Hilfe eines Teelöffels abstechen und kleine Bällchen formen.

In einer Pfanne Öl erhitzen und die Fleischbällchen von allen Seiten anbraten, bis sie braun und knusprig sind. Dann die passierten Tomaten und die Butter zugeben und nach Geschmack würzen. Die gekochten Spaghetti zugeben, mischen und direkt servieren und mit Basilikumblätter garnieren.

Nährwertinformationen
Nährwertangaben Gesamtes Rezept
Energie kcal 631
Fett g 20
Kohlenhydrate g 99
Protein g 5
Phenylalanin 148
Tyrosin 99
Leucin 236
Zutaten
  • 0 Mevalia Low Protein Spaghetti 80 g
  • 0 Karotten 40 g
  • 0 Zwiebel 10 g
  • 0 Champignons 40 g
  • 0 Knollensellerie 40 g
  • 0 Knoblauchzehe 1
  • 0 Kreuzkümmel ¼ Teelöffel
  • 0 Fenchelsamen ¼ Teelöffel
  • 0 Olivenöl 10 g
  • 0 Mevalia Low Protein Burger Mix 35 g
  • 0 Gemüsebrühe ¼ Würfel
  • 0 Worcestershire Soße ½ Teelöffel
  • 0 gehackte Petersilie 1 Teelöffel
  • 0 passierte Tomatensauce 80 g
  • 0 Butter 8 g
  • 0 Basilikumblätter eine Hand voll
Kontakt
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